Miluju zavařené okurky!

Čím jsou menší tím jsou lepší! Miluju je mohla bych se jimi užrat, stejne jako na dnešní večeřu - celozrné tousty, rajče a menší sklenku zavařených okurků. Všude čtu, že jsou dobré na metabolismus. Místo sladkostí všude doporučují jíst spíše zavařené okurky.... Tak jen jestli mají pravdu, tak jenom dobře já bych je mohla jíst na kila :D ♥

Po dlouhé době jsem byla venku, ne abych chodila, ale abych běhala! Já to dokázala! ;D

Zapoměla jsem jaký je to pocit vyčistit si hlavu běháním.
A co že mám legíny a dlouhou mikinu? Ať si lidi kolem čučí. Já se nestydím za své tělo když na něm zrovna makám!
Bude lepší příště můžete vidět! :P 

Zdravé nebo jen námluvy? Aneb studené kafé ze sojového mléka

Nevím jestli bych tuto kávu mohla zařadit mezi zdravé nebo si to jen namlouvám protože skladba kafého je celkem zvláštní, ale byla hned vypitá ♥ :D takže já bych to zařadila spíš jako zdravé. A co v tom je?
Mléčná část:
 - sojové mléko
- lžička třtinového cukru
V kávě:
 - vrchovatá lžička sušených syrovátek
1,5 lžičky Nescafé
studená voda

A jak na to? Rozmícháme mléko s cukrem ve vysoké sklenici. V šejkru nebo uzaviratelné dóze protřepeme kávovou část a pomalu lejeme po sklenici do mléka. Hotovo. :)

Let's workout!

Moje domácí housky - zdravé

Celkem mi jich vyšlo 6 

Tady je má včerejší večeře - rajčata dušená šunka a kousek nivy s bulkou - je nakrájená, proto je jí tam tak moc :P ;)

Potřebujeme:
340g celozrnné mouky
130g ovesných vloček
300ml kefíru (já neměla tak jsem rozmíchala bílý jogurt s mlékem)
lžíce jedlé sody
Oříšky a semínka (já mám vlašské ořechy, dýňová semínka a slunečnicová)

Rada pro příště - víc soli, míň ovesných vloček! A dát droždí nebo kypřící prášek - houska je moc hutná a sytá - pomalu jsem nesnědla ani jednu. :D
Takže to pro rady.

Postup: všechny ingredience smícháme dohromady a hněteme dokud se nám těsto nezcelí, poté rozdělíme na libovolné velikosti a vytvarujeme kuličky nebo cokoliv chceme ;) pekla jsem asi 40 minut na 220° s tím, že jsem na začátku potřela vodou a každých 10 minut snožovala teplotu o 10° a opět potírala. Po prvních 20 minutách jsem housky otočila, aby nebyli ve spod moc spálené a i spodek potřela vodou.
Po dopečení jsem nechala vychladnout.

PS: Když jsem příteli řekla, že to chci zkusit upéct, tak se mi smál, že se mi to nepodaří bez domácí pekárny a že občas i z pekárny je to pečivo nepodařené. Tak jsem řekla, že uvidíme a když byl v práci tak jsem pekla a večer po odpolední přišel domů a měl hlad. O půl 12 ještě večeřel a dal si moji bulku a řekl, že to není špatné a pak jsem jenom viděla jak se na mě podíval a gestem naznačoval prosení a ukazoval na plech. :D Tak jsem moc ráda, že mu chutnali ;) já si dám jednu ke svačince.

Čajíky ♥

Nevím proč, ale jsou to mé nejoblíbenější čaje. Moc mi chutnají a jsou i zdraví prospěšné.
Rooibos mi zachutnal až nedávno když jsem ho poprvé ochutnala tak jsem ho musela jít vylít a divila jsem se co jsem si to koupila teď vypiju snad všechno. Vanilku mám poprvé a je chuťově příjemný. Stál kolem 30 korun
A jemča zelený čaj? Nad ním snad nikdy neopovrhnu je na trhu ten levnější a taky dobrý :)

Oříšky ♥

Kešu - natural - zbožňuju je!
Para ořechy - teprve nedávno jsem ochutnala a jsou celkem dobré :)

Cenu vůbec nevím, protože oba dva sáčky jsem dostala od babičky :)

Pochoutky ;)

Nezbytná součást mého šuplíku.
Müsli tyčinka Cereo bez polevy jablko - v Tescu jen za 3,90 a já je miluju!
Bona vita line - takové dobré třubičky plněné různýma příchutěma, myslím že v tescu stojí 5,90 a jsou výtečné, Rozhodně doporučuji někam na svačinku nebo na výlet.
Dobrý start - BV - snídaňové sušenky do jogurtu, poslední dobou jsem si je oblíbila jsou něco jako Bebe mini, ale jsou levnější a mají 3 příchutě já mám nejradši čokoládové ♥ Koupila jsem je ted za 39,- ve slevě v tescu jinak stojí 52Kč tuším a je tam 7 pytlíčků.

Sušená syrovátka - zkouším :)

Včera na nákupech jsem se stavila i do zdravé výživy a koupila jsem si syrovátka - 500g za 42Kč.
Dnes ráno jsem ochutnala a...?
Myslím, že se to dá, i když 200ml je moc a nakonec už se mi to nechtělo ani pít :D
Ale doufám, že si je oblíbím a vyzkouším různé varianty domácích příchutí.
Ale zatím mi ještě v ledničce leží syrovátkový nápoj od Madety mango což mi asi chutná víc :D

Oběd! ♥ Mňam! Aneb zapečené filety s brokolicí a zeleninou s bramborem

Mňam, mňam.. jsem si dnes pochutnala.
A na jednoduchém a rychlém jídle.
Jen ty filety byly z aljašské tresky a bylo tam pár kostiček, takže pro příště něco bez kostí.
Co mám vůbec na tom talířku?

- 2 filety
- brokolice
- paprika
- 2 druhy cibule
- pár plátků nivy
- okořeněné uvařené brambory (jen bylinková sůl, paprika a bazalka- bez másla)
- 2 zavařené okurky
- 2 rajčata
- 3 lžíce bonduel kukuřice

Jak jsem vařila?

Dala jsem vařit 2 menší brambory a zároveň si nachystala keramický pekáček na rybu. pod rybu jsem naskládala brokolici, cibuli a okolo kousek papriky. Na každou filetu jsem dala pláteček másla a vše podlila vodou. Celý pekáček jsem poprášila - bylinkovou solí, majoránkou, paprikou, kari a bazalkou.
dala jsem péct na 200° a asi po 15 minutách jsem snížila na 170°. Zatím jsem slila uvařené brambory a okořenila. Než se filé uplně upeklo vyndala jsem pekáček, slila přebytečnou vodu a na filé jsem dala 2 menší proužky nivy, vložila zpět do trouby a dala na vrchní gril, aby se vrch krásně ugriloval.

Na fotce není všechno jen obě filety a na večeři mi zbyla zelenina a pár brambor. Tak jsem zvědavá co k tomu vymyslím. :P

♥

MORE!

Před workoutová svačinka

2 suchary Active, light máslo, dušená šunka 1pl., 2 rajčátka a 2 cherry, kousek okurky, kousek papriky,  čaj Rooibos s vanilkou

Mám v plánu upéct domácí chleba nebo domácí bulky a asi se do toho jdu pustit :D nudím se :/  Pak dám recept ;) - jestli se povedou :P

Malý sváteční výlet do ZOO a Dino Bratislava ;) ♥

Já ↑

Budoucí švagřík ↑

Můj macík ↑

Méďošek ↓

Myslím, že dnešek ani nepotřebuje cvičení aneb výlet v ZOO

Dnes jsem nachodili snad víc jak 10km jsme byli v Bratislavě v ZOO - takový menší výlet ;)
Sice okolí nic moc, ale zvířátka byli pěkná. Na tu velkost jich tam mohlo být víc protože jsme šli asi tak kilometr a vedle jen rozestavěné paneláky a na druhé straně cesty tráva --- a pořád tráva až jsme došli na vrchol tak tam byl nosorožec a pštros :D takže krásná podívaná a poté lesní klouzavou cestičkou zpátky dolů ... sme si ale dali ;)
Nejlepší zážitek byl ale asi dinopark to jsme měli aspon zábavu ;)
A bohužel jsem se trochu nepřipravila a vzala si jen banán a balíček sušenek Dobrý start
a od snídaně jsem do 4 hodin pořádně nic nejedla jen ty dvě zmíněné věci. A na cestě zpět jsem si na benzínce koupili bagety a doma u přítele jsme dostali zaslouženou pořádnou večeři ...
Já jsem měla kuřecí steak, rajče, zavařené klásky a velký talíř hranolek, kterých jsem snědla hrst, protože jsem už nemohla - to jsem dostala takový talíř já bych si dala minimum abych aspon zaplnila žaludek.

Teď jsme tušim všichni zralí na teplou sprchu a postel. :)

Krásný sváteční den jsme si udělali. A myslím že na cvičení už nemám sílu, protože jsem doma ještě dělala kravinky s přítelovým 3letým bráškou. Takže myslím, že i svaly jsem si trošku protáhla jak sme ho furt zvedala a dělala dřepy, když byl na mých zádech :D K prospěchu jsou malé děti - je sranda, trochu je zabavím a ještě si pocvičím. :D 

Myslím, že i moje namyšlená tlamička by chtěla článek. ;)

Toto je ONA! Můj nejkrásnější narozeninový dáreček, který jsem dostala od strýce k narozeninám, protože se narodila o den pozdějc než já :P 12. října měla rok ;) Pochází ze 7 štěňátek a z toho jen jeden klučina, který měl flíček ve znaku srdce :( toho jsem chtěla já :D
No taky jsem si měla vybrat model, který nebyl špatný :D Ale mě se líbila, že byla nejmenší ze všech, protože byla poslední. No špatný model asi není spíš si za ty nemoce a doktorů může sama :D Nejdřív ve 4 měsícách na kapačkách pak na operaci protože vdechla osinu... No těch 10 tisíc jsme do ní ten první rok vrazily jen za doktory tak doufám že bude zdravá a bude dělat dál všem radost a bude tak poslušná jako dotěď. Abigail moje ♥ A kdo to nepoznal tak je to trhač ala Jack Russel Teriér - chytrý pes, hodně uštěkaný a aktivní - nedoporučuju pro líné lidi :D Jinak se bude nudit a válet na podzimním slunku jako moja Abbyna :D

Ostružinové sušenky :P Bez mouky

Můj vlastní recept :D takže nic moc :D

Jinak s těmo ostružinama opatrně protože ty pecky jsou hnusné :D takže křoupe každé sousto asi bych podruhé volila povařit ostružiny a propasírovat přes sítko. Nebo zvolit ovoce bez pecek ;) Myslím že i marmeláda by se dala do toho použít.

Co v tom teda je? (dávala jsem libovolné množství od všeho)

Kokos, 2 lžíce třtinového cukru, rozinky, vlašské ořechy nasekané, nasekané mandle, rozemleté ovesné vločky (skoro na prášek), rozmačkané ostružiny a uvařené jáhly nejdříve ve vodě a dovařovala jsem ve mléce.

Všechno dohromady smíchat raději do hustší podoby než tekoucí.
Pekla jsem na 180° asi 5-10 minut, pak jsem je nožem odloupla z pečícího papíru a otočila a dopékala ještě 5 minut a to byla má dnešní snídaně a k tomu jsem si dala jogurt ;)

Vím,že to vypadá jako placka z kočičího hovínka, ale rozhodně to chutná jinak :D :D ;)

Včerejší fotky břucha .. už je lepší, ale furt velký. Sice posilněný, ale to nestačí...

86,5kg prosíím ja občas nechápu kde se to bere .. ale možná jo :D mám silnou kostru a hodně špíčků :D 

Já vím, já vím! Bordel a špinavé zrcadlo :D :P Dnes už tu mám čistějí ještě hodím věci do prádla, budu prat a odnesu prázdné petky :D Jinak nepiju nic jiného než neperlivý rajec, poslední dobou čaj a ve škole vodu z kohoutku :D
Dnes jsem dělala sušenky... bez mouky prosíím :P Za chvilec dám fotku a recept ;)

Dnešní oběd 25.10 ;) Mňamka

A obsah?
Celozrnné žitné těstoviny, 2 konzervy tuňáka ve vl.š., malé rajčátko, půl okurky, salát ze zelí mrkve a bílý jogurt.
Vše bez soli :) K tomu čaj z Rooibos ♥ - musím si dokoupit už mám jen 3 sáčky :( A taky zelený čaj už nemám, tak nevím co budu pit :( Když budu mít teď ty "prázdniny"

The best! Squats or jumping squats! ♥♥♥ Best for mine ass ;)

;)

Find the peace

Where am I?

86,3 kg

Zase jsem se flákala.. a flákám se i ze školy protože střevní chřipka s pojena s angínou není nic hezkého...
Ale budu se snažit a makat jak budu moct ;)

Že by menší plán? Zase nevím jak mám jíst...

 .... Snídaně? Asi 2 hrsti musli, půl hrnku mléka, pul hrnku borůvek, malou hrušku

Svačina? Půl pomela, větší jablko

Oběd? Menší porce toho co bude uvařené

Svačina? Kafé, půl pomela

Večeře? Ještě nevím asi 3 suchary s nějakou zeleninou, lučina biaktiv, salám...

To by mohlo nějak vyjít ;) tak uvidíme

Jsem v pohodě ;) Ale nic neřeším :( Žiju si dobře a spokojeně ;)

MILUJU JI! NEJKRÁSNĚJŠÍ POSTAVA CO JSEM KDY VIDĚLA!

Tahle postava je mím snem! Nikdy jsem po ničem netoužila jako po takovéhle zdravé a vysportované postavě ♥

Jennifer Nicole Lee ♥ ♥